👋亲爱的小伙伴们，春天来了，万物复苏的季节也是养生的好时机！💪今天我给大家带来了一份春季养生食谱菜单，简单易做，营养又健康，让我们一起动手做出美味的春天吧！
🍲**养生食谱菜单**
**1. 草菇炖豆腐**
* **材料**：草菇、豆腐、蒜瓣、姜片、葱花、盐、酱油。
* **步骤**：
1. 草菇洗净，豆腐切块，蒜瓣和姜片切丝备用。
2. 锅中加水烧开，放入草菇焯水后捞出。
3. 锅中倒油，放入蒜丝和姜丝炒香，加入草菇翻炒。
4. 加入豆腐块，加盐和酱油调味，煮5-10分钟。
5. 出锅前撒上葱花增香。
**2. 芝麻肝馒头**
* **材料**：面粉、芝麻、猪肝、酱油、糖、料酒、葱姜。
* **步骤**：
1. 面粉加水加酵母调成面团，发酵1小时。
2. 猪肝切薄片，用酱油、糖、料酒腌制。
3. 将发酵好的面团揉圆擀扁，包入腌制好的猪肝和芝麻。
4. 放入蒸锅中，蒸15-20分钟即可。
**3. 枸杞粥**
* **材料**：大米、枸杞、清水。
* **步骤**：
1. 大米淘洗干净，放入锅中加水煮粥。
2. 待粥快熟时，加入适量枸杞继续煮10分钟。
3. 关火，搅拌均匀即可食用。
💡**小贴士**：
* 春天容易口干，不妨多吃点滋润食物，如百合、银耳等。
* 春季脾胃虚弱，饮食要清淡易消化，少食油腻。
* 蘑菇类食材富含营养，春天可以多食用。
🌱春季养生小知识：
* 春天气温多变，注意衣物的防寒保暖。
* 春季是养生的好季节，适当进行锻炼有助于提升身体免疫力。
* 春水初生，宜饮温水，勿要急于饮用冷水。
小伙伴们，快跟着这份春季养生食谱菜单动手尝试吧！让你的餐桌充满春天的味道和健康的动力！👨🍳🍃在这个万物复苏的季节里，让我们一起享受美食带来的快乐和健康的祝福吧！
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